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產院的嬰兒室很可愛，嬰兒床是一整排的，而不是一般常見一個一個的箱子，感覺一起睡有人作伴還不錯
之前住院時，有時候看到只有1、2個寶寶，就跟老公說「感覺好寂寞喔」
老公卻說「反正他們也只是一直睡覺不會聊天哪有差」...
我覺得生小孩好像有一個頻率，有時候嬰兒室滿到寶寶快放不下，有時卻連一個寶寶都沒有
而我生產那天剛好是滿月後幾天，當下是滿到沒有病房可以住的，要等到隔天有人退房才行
所以人家說初一十五時生產率特別高，感覺是真的呢～
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日本自然產通常住院5天左右，剖腹產約10天
而我這家醫院也是住院5天，生產當天為第0天，出院是在第5天～
生產完後會拿到一張行程表，上面有著住院五天的產婦及小孩的各項檢查或教學的時間
基本上自然產的話，生產當天會被要求盡量躺在床上休息，但隔天就可以自由走動及開始哺乳
＊會陰傷口護理＊
● 每4個小時換一次產褥墊
尿完尿後→用衛生紙擦→免治馬桶沖洗→消毒棉擦拭→換新的產褥墊
● 第四天拆線
醫生沒有跟我說我的裂傷程度，但是感覺應該是不嚴重，產後縫很快
拆線前其實傷口都不太會痛，不過會有拉扯的感覺，所以我動作都不敢太大，也都會坐在中空坐墊上
拆線時好痛，整個冒冷汗
但拆完後陰部感覺很輕鬆，幾乎沒有異樣感，也不需要用坐墊，開始行動自如！！
※ 醫院完全沒教我要坐浴或按摩子宮，好險我整體好像恢復得還不錯...XD
＊產婦沐浴＊
產後第二天可以自由洗頭洗澡～
生產當天或隔天還不能洗，所以產院提供了一個免費的洗頭服務
就是一個歐巴桑來幫忙洗頭，但完全沒有任何按摩，很像小時候被媽媽洗頭的感覺...
不過可以洗頭還不錯啦，不像台灣傳統還規定一個月不能洗頭，那我會瘋掉
＊嬰兒沐浴教學＊
每天用嬰兒專用沐浴乳洗，一個月後可以和大人一起泡澡
台灣有醫師說用清水洗就好，但日本醫師蠻強調要用沐浴乳每天洗，皮膚才會變好
而且一個月後可以和寶寶一起泡澡，培養親密關係
住院時，護理師先洗一個寶寶示範給我看，再讓我洗自己的寶寶練習
▼日本通常都是這樣洗
回家後我教老公怎麼洗，之後洗小孩就成為老公的工作了！（不然他還能幹嘛）
雖然常常看老公有些手法很不順眼，或是不太溫柔，常常把水用到寶寶眼睛...
但我還是盡量不要指責他，畢竟爸爸的內心也是很脆弱的
不過女兒大概還是感覺不太舒服吧，我洗的時候很安靜享受，給爸爸洗常常是從頭哭到尾
真是辛苦女兒了...
＜避免紅屁屁的方法＞
● 選擇適合寶寶的尿布
● 勤洗屁屁
● 用屁屁沖洗器，或在小的寶特瓶蓋子穿上幾個洞，裝水沖洗屁屁
● 清潔綿或紗布巾沾滿水，用點的把大便點掉，盡量不要用擦的，減少摩擦
● 屁屁擦乾後，塗上凡士林隔離
＊餵奶教學＊
產後第一天開始媽媽親自到哺乳室餵奶，每隔3~4小時一次，一天七次
除非奶很脹，不然半夜的一次餵奶護理師會幫忙，讓媽媽在住院期間可以好好休息
＜餵奶順序＞
1. 洗手
2. 換尿布：產院使用的尿布為 幫寶適 一級幫
3. 洗手
4. 量體重
5. 親餵母乳：不管有沒有奶，都先讓寶寶練習吸奶頭，左右兩邊各約5～10分鐘
6. 量體重：增加重量＝親餵母乳的量，不夠的量就補配方奶或擠出的母乳
7. 餵配方奶或瓶餵母乳：產院使用的奶瓶為 貝親 產院專用奶瓶，奶粉為 明治Hohoemi
8. 拍嗝：拍五分鐘沒有拍出來的話，就請護理師幫忙拍，否則躺下時要把寶寶頭轉一邊以免溢奶
9. 換尿布：寶寶常常邊喝奶邊排泄，所以喝完奶後再換一次尿布
10. 紀錄奶量、排便次數
＜餵奶量＞
奶量從生後第一天的20ml開始，到第六天每天增加10ml，第七天開始則依寶寶的需求適量增加
產後幾天母奶量可能不夠，加上寶寶吸吮力不足，所以是餵母乳＋配方奶，餵奶間隔大約為三小時
等到寶寶吸力變大，媽媽奶量也足夠後，就可以漸漸改成全母乳
出院後家裡沒有體重計，所以要自己衡量親餵完母乳後要給多少配方奶
寶寶不到三小時就哭，代表配方奶給太少
寶寶不喝，或喝完奶後溢奶多，就代表配方奶給太多
＜乳房按摩＞
產後第一天開始，護理師每天會來幫我做大約5分鐘的乳房按摩
先用熱毛巾敷胸部，同時整個乳房畫圓推拿幾次，然後徒手幫我拉拉奶頭、擠擠奶，刺激乳房、疏通乳腺
第一次被人拉奶頭，好痛！擠奶也好痛！！
聽說第一滴奶非常珍貴很有營養，要用針筒集起來
但護理師幫我擠奶出來後就馬上用毛巾抹掉，害我只能在心裡吶喊「我的奶阿～～～」
產後第二天我的乳房開始變硬，晚上護理師拿冰枕讓我冰敷
第三天早上護理師用手幫我擠奶，擠了15ml，痛到我臉都皺在一起（不過再怎麼痛還是沒有比陣痛痛！）
晚上換一個資深的護理師更努力地幫我擠，按壓乳暈四周，痛到我快升天，不過竟然擠了40ml！！！
▼第一次自己擠的奶，好感動
她說我左邊乳腺比較細，右邊比較粗
所以親餵要先給寶寶吸左邊，以免寶寶吸完好吸的右邊後不想吸左邊
隔天我乳暈四周都瘀青了，別的護理師來幫我按摩，還叫我要對我的乳房溫柔一點，不要太暴力
我想說：我怎麼可能對自己下手那麼重...
聽說專業的通乳師擠不會痛，只能說有問題一定要找專業的來！！！
不過經過資深護理師幫我擠過後，乳腺感覺真的被疏通了！！
母乳比較順利出來，寶寶也開始越吸越多！
＜親餵教學＞
護理師說長時間的親餵會造成媽媽很大的負擔，而且吸久也不會多吸多少
建議一邊吸5分鐘後換另一邊，2回合，總共20分鐘
要在寶寶嘴巴張大時，把乳頭深深地嘟進去，讓寶寶嘴唇含住乳暈，而不是乳頭，才不會讓乳頭受傷
寶寶的頭稍微後仰，讓下巴貼住乳房，鼻子則和乳房有點空間，寶寶才可以順利呼吸
寶寶在吸時，可以稍微按壓乳房，幫助母乳排出
第一次被寶寶吸到奶時，有種任督二脈被打通的感覺
吸力好強，感覺非常奇妙，讓人忍不住發出嬌喊聲
▼親餵有以下三種方式
① 橄欖球式抱法：把嬰兒橫放在腋下，與身體垂直，像抱橄欖球一樣
② 直抱：讓嬰兒面對媽媽，坐在媽媽的大腿上
③ 橫抱：讓嬰兒與身體平行橫躺，頭部靠在媽媽的手上
※ 躺餵：媽媽如在躺餵中睡著，寶寶會有窒息的危險，所以盡量避免
最好不要只用一種抱法親餵，用不同抱法可以吸到不同乳腺，比較不會塞奶
【 親衛一個月心得 】
出院後，因為始終抓不太準寶寶親餵到底喝了多少，加上小孩吐了幾次大量的奶
配方給太少怕寶寶餓到，給太多又怕寶寶喝太多，後來就乾脆買體重計自己量親餵的量
體重計買了不後悔！能掌握親餵的量，補充適量的配方奶，不怕小孩喝太多或喝太少
※ 我買TANITA的授乳量機能付ベビースケール BB-105 nometa
最小秤量5g，還自動計算哺乳量的功能，很推薦
出院後兩個禮拜，接受了產院安排的一對一、兩小時的母乳餵教
主要是關心產婦在出院後照顧小孩上是否有遇到問題，以及解決親餵所遇到的問題
我說寶寶常常吸一吸睡著，換邊要叫醒寶寶反而很累，所以想要一次吸一邊20分鐘，下一次再換另一邊吸
護理師就說那可以改一邊10分鐘後換另一邊10分鐘，總之不要一次只吸一邊
而出院後奶量漸漸變多，但左邊奶量約是右邊的一半，大小奶也非常嚴重，左邊比右邊約小了1~2個罩杯
後來先左再右持續親餵一個月後，兩邊大小感覺有稍微相近一些～
小孩也差不多可以在20分鐘內吸到她所需的量，我就開始不量體重，也不加配方奶了
一個月後的回診，寶寶也很標準地胖了一公斤
至於一個月後寶寶無時無刻想吸奶又是另一個故事了...
雖然日本沒有「坐月子」這個名詞，但也是蠻強調產後一個月要好好休息，所以很多人都會回娘家生產
不過因為我希望老公可以全程參與小孩長大過程，也不想被娘家或婆家管
所以我是自己和老公在日本的家坐月子～
我這家產院很注重媽媽的心情和身體，每次回診都會讓媽媽填一個憂鬱量表，以免有產後憂鬱
護理師和醫師也總說媽媽自己身體要顧好，家事先不要做，小孩睡覺就跟著睡，不要太累
沒有母奶就補配方，不要太頻繁親餵，不需要給自己太大壓力
另外也有安排配方奶的課程教我們泡奶
如果有問題可以隨時打電話詢問，或是接受付費的母乳諮詢
給我這個自己在家坐月子的新手很大的幫助！！
《網路上查到的資訊》
母乳一次給寶寶吸兩邊比較不會造成某一邊脹奶或塞奶，對媽媽來說是比較好的
不過母乳有前奶及後奶之分，比較營養的後奶大約在哺乳10分鐘後出來
所以每次給小孩吸一邊，下次再換另一邊吸，讓小孩能吸到後奶，對小孩是比較好的
要採取哪一種方式餵奶，就是媽媽們自己的選擇了～
＊三餐＊
住院5天的三餐跟之前切迫早產住院時一樣很豐盛，而且竟然都沒有重複的，超厲害！！
下午還有點心，整個吃得超開心
▼早餐
▼中餐
▼晚餐
▼點心
▼出院時領到的禮物及各種樣品
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