高橋☆饅頭 旅に出る

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如果你在考慮是否要自己坐月子或無後援帶小孩？

可以參考看看本篇心得 ↓↓↓

（正面心得分享，非教學文）

 

我和老公兩個人住，日本婆家跟台灣娘家一樣離我們非常遠，都是需要坐飛機才會到的距離

所以我們基本上是沒有任何後援的～

即使如此，我還是選擇和老公兩人自己在日本生小孩+坐月子

理由如下：

● 和台灣娘家生活習慣不同，連我自己回家都住得很不習慣

● 台灣爸媽太愛碎念，觀念不同且難溝通

● 台灣月子中心離娘家有點距離，爸媽和老公來探視都不方便

● 在台灣生產的話，老公不一定可以陪同，且老公不會中文，我不想邊陣痛還要邊幫他翻譯=_=;

● 老公希望可以每天陪伴小孩成長，但他無法請一個月的假跟我在台灣坐月子

● 公婆人很好，但同住會有壓力，所以不打算請他們來幫忙

● 公婆還在工作，不想影響他們的生活

● 無法接受不認識的人住家裡，所以不考慮海外月嫂，也怕碰到不好的月嫂反而給自己找麻煩

 

雖然我只有短暫幫忙照顧過親戚小孩，但我覺得我做了蠻多的功課，應該可以自己帶小孩...？

而且我非常清楚對我來說，帶小孩的壓力不會比和外人同住的壓力、或被娘家爸媽狂碎念的壓力大

雖然公婆人非常好，不太會管我們，我在他們面前也可以很做自己，但是不管怎麼樣同住還是會有壓力

雖然在娘家可以當公主，什麼家事都不用做，但會一直瘋狂被念，每次見面都一定會吵架心很累

所以我選擇了自由！！！

 

雖然自己帶新生兒會有很多挑戰、每天睡不飽、非常累

但至少在我家我想怎樣就怎樣，我想裸體或想吃垃圾食物都沒有人會管我～

所以我選擇的應該算是心理的自由，而不是身體的自由

以結論來說，月子期間甚至到現在寫這篇文章時小孩已經六個月了

雖然很累，沒有睡飽的一天，但我每天都過得很開心！！！

反而是小孩四個多月時，我帶小孩回台灣兩個禮拜讓我快要產後憂鬱...

（詳情會寫在下一篇文）

 

 

－－－

產後住院5天後，老公請假10天陪我一起照顧女兒

（我住院時老公沒事做，所以他瘋狂加班，把假留到之後回家才請）

之後老公去上班，只有晚上回來後會幫忙，白天及半夜都是我自己帶

 

以下就以【吃喝】【拉撒】【睡】來記錄這一個月吧～

 

【吃喝】

●　寶寶－親餵母奶

因為平日都是我一個人帶小孩，所以怎麼帶小孩就是以我方便最重要！

自從看過瓶餵母乳的朋友每天要洗好多的瓶子＋吸乳器配件，出門也大包小包

我懷孕時就決定如果我的奶水夠的話，一定要親餵！！

 

雖說一開始最好是讓新生兒一直吸奶量才會衝上來，但我的產院建議一開始每三小時先親餵再補配方

以免小孩24小時掛在身上，媽媽會很累

小孩邊喝邊睡加上吸吮力不佳所以喝得慢，喝完還要拍嗝，餵完一次差不多就要1個小時，真的是很花時間

尤其像我這種一個人帶小孩的媽媽，一定要把小孩餵飽小孩才不會時不時就起床討奶讓媽媽無法休息

雖然聽過有些小孩會因此乳頭混淆，選擇較輕鬆的瓶餵而不接受親餵

但好險我女兒沒有發生這個問題，她最愛的還是媽媽的奶奶

＊我用 貝親 母乳實感奶嘴

 

一開始親餵時，我讓女兒一邊喝20分鐘，然後另一邊用Haakaa小花真空吸引集乳器集奶

這樣做就不會浪費滴出來的奶，也不太需要再用手把奶擠出來，以免塞奶，也同時幫忙衝奶量

集出來的母奶夠的話，我就直接再加熱給她喝（冷掉她不喝），不然就是補配方奶

 

很幸運地，我奶水量足夠，女兒也被護理師公認算是蠻會吸的

所以大概在滿月左右，確認女兒一次吸兩邊乳房可以吸到她所需的量

（醫院教用體重計量親餵奶量，詳情可看上一篇）

我就改成全親餵也不再集乳或補配方奶了～

女兒餓了就把奶掏出來就好，完全不用洗奶瓶或集乳器，也不用因為泡奶讓她哭喊等待，身心都輕鬆很多！

 

我買的是第三代的小花集乳器，搭配其他配件可變成奶瓶、餵食器和吸管水壺

如果單純只想集乳，我覺得可以買一體成形的第二代就好，配件少感覺比較簡單好用

原本用小花集乳是想說可以儲存一些母奶，以免我有時候出去久一點時可以給老公餵

但後來覺得乾脆直接泡配方奶比較方便，冰箱也不用被冰凍母乳佔據空間，所以就沒有再集了

＊我用 明治 Hohoemi樂樂Q貝，保存期限長且方便攜帶

不用集奶後，餵奶時只要把奶掏出來給小孩吸，就可以玩手機或看連續劇啦

使用哺乳枕的話，角度喬好小孩就可以自己躺著吸奶，媽媽還可以空出雙手打打網誌呢！

＊我用 Hoppetta 多功能蘑菇孕哺長枕 

 

●　媽媽－藥膳

自己坐月子我最煩惱的是「食」!

日本有在賣健康便當，但應該沒有像台灣的產後月子餐可以訂，所以我是訂臺灣的藥膳來自己煎煮

藥膳有好幾家在賣，比較了評價後我訂的是「新和春本草－哺乳頂級月子藥膳套餐一」，內容有

● 頂級30天藥膳：

因為老公不知道這種藥膳要怎麼煮，所以我都自己隨便丟點肉進去煮起來當湯喝

味道都不錯，但因為我很懶煮得都沒變化，所以喝到最後蠻膩的...

● 哺乳月子茶 30包：

很順口蠻好喝的，有想回購（但沒去買）

不確定是不是因為我一生完就開始喝，所以奶水從一開始就不少

● 熬煮式生化茶 7包：

味道比較苦，喝了後感覺惡露排出蠻多的

有一次站著和老公講話時，才感覺今天惡露流比較多，往下一看看到血已經在滴了，嚇死人！

去廁所後發現流出蠻多血塊的，這之後的惡露就開始變比較少，最後大概排了6.7個禮拜才完～

● 月子沐浴包 7包：

我是月子過後可以泡澡時才丟進去一起泡，沒有特別感覺有什麼療效

但沒想到老公很喜歡，還說泡了身體變比較舒服，有種在泡日本少數地方才有的中藥溫泉的感覺...

＊新和春本草可以郵寄海外，我都是用line洽詢及訂貨，服務還不錯，蠻推薦的～

 

除了吃藥膳外，其他的伙食都是老公去採買，然後週末煮多一點冷凍起來給我加熱吃

因為女兒是背後長刺，一放下就會大哭那種小孩，一整天黏在我身上，讓我沒有辦法做其他的事

所以老公幫我準備可以一手吃的食物，例如炒飯或飯糰那種比較方便吃的食物

 

在日本如果問說吃什麼會有比較多奶水，通常會得到「白飯」這個回答，所以不要為了減肥不吃飯唷～

另外，我還有喝蒲公英茶和黑豆茶，我個人覺得黑豆茶蠻有效的，而且也很好喝！

＊山本漢方製薬 黑豆茶，很多評價說比其他家好喝，我也回購好幾次囉～

 

至於會退奶塞奶的禁忌食物，我大概了解過有哪些，但是沒有特別忌口

因為我覺得每個人不同，擔心太多反而會給自己壓力

所以我都是吃了後身體出現反應我才會特別注意～

 

有次吃了朋友給的包子，他之後才跟我說裡面有退奶食物－韭菜，但我那天奶超級漲，整個還用噴的～

而有次吃了比較多的奶油蛋糕，晚上就大塞奶！

女兒難得晚上睡比較熟沒有吵媽媽，但媽媽的胸部卻痛到不行，只好硬逼女兒起床幫忙吸，超級痛苦

再有一次女兒吸了兩三餐奶還是塞的，只好請老公幫忙

（因為親餵初期乳頭很敏感，只准女兒碰，所以老公期待喝新鮮的母奶很久了！）

雖然老公上網搜尋吸奶方法，但怎麼吸就是吸不太出來，很沒路用，只好馬上把他一腳踹開

再回去求求親愛的女兒幫幫忙，好險後來就順了

不過如果不是塞得很嚴重的話，多吃兩顆卵磷脂通常就會好很多～

＊我吃 GNC 卵磷脂血管配方

 

★　哺乳衣

哺乳內衣有交叉型、肩開扣式、前開扣式等等，我比較喜歡交叉下拉型

而我買過幾款平價哺乳內衣中，我覺得最好穿的是棠棠媽咪－麗子孕婦運動風哺乳內衣，從孕期就可以開始穿～

棠棠媽咪的哺乳衣我也有買過幾件，便宜且材質佳，CP值不錯

 

我生產時是冬天，哺乳時要怎麼不讓肚皮著涼很重要

最簡單的就是穿束腹或肚圍，或是孕婦褲包住肚子

而手臂會冷的話，推薦以下這種前空式的衛生衣

犬印本舖還有出以下這款有bra的哺乳衛生衣，材質很好，領口很有彈性

可以直接下拉哺乳，每次脹奶時可以剛好卡在胸部下

但餵到一半奶變軟時，領口就會彈回來，手要自己拉著，讓人每次都餵奶餵到火大

 

【拉撒】

新生兒的排泄次數很多，要一直換尿布

有時剛換完尿布，又馬上拉屎，換了又馬上拉，等了一下覺得應該停了，結果又繼續拉...

一直無限輪迴換尿布，心很累...

而且我還曾經在擦屁屁時手被屎噴到

 

因為怕紅屁屁，所以一開始大便時我們會幫女兒洗屁屁

不過後來3週回診時，護理師教我們可以用沾濕的清潔棉、或用小瓶子沖屁屁，減少擦屁屁時的摩擦

之後再抹凡士林隔離，就可以減少紅屁屁的機率

所以之後我們就擦好屁屁後再抹上凡士林而已，都沒有洗屁屁啦～輕鬆好多～

好險女兒屁屁算是蠻強健的，所以尿布我們也是挑便宜的買，省下不少荷包

 

關於洗澡，日本醫師說要每天用沐浴乳洗，皮膚才會變好（台灣好像比較提倡用清水洗？）

女兒出生時是冬天，因為我們家浴室很冷，客廳有暖氣比較暖，所以最後是在廚房水槽洗

知名的月亮澡盆下面沒有洞可以把髒水流掉，無法隨時換乾淨的水，我覺得不太方便

所以我隨便買了有洞的澡盆＋網子，洗完澡後就可以直接用清水把身體沖乾淨，比較方便

＊我用 貝親 嬰兒泡沫沐浴乳，擠出來就有泡泡比較好洗

 

從醫院回家後，我馬上教老公怎麼幫女兒洗澡

練習幾次之後，我和老公都可以自己一個人幫女兒洗澡囉～

因為我覺得洗澡是一個可以讓爸爸和女兒交流的機會，所以只要老公早下班，洗澡就是他的工作！

女兒算是比較不怕水的小孩，但洗澡時我們都還是會一直和女兒講話

例如說『要洗頭囉』『要沖身體囉』，或是唱個歌，這樣女兒比較不會緊張

平常餵奶或是換尿布等等時，我們也會一直和女兒講話交流～

雖然老公常常不小心把水直接沖到女兒臉上，讓女兒大哭，讓媽媽我好心疼

但我還是盡量不指責老公，以免他內心受挫，到時罷工就糟了

 

【睡】

小孩睡覺時，白天不需要刻意小聲講話，可以跟平常一樣看電視做家事，也不需要關燈

晚上則是要無聲、光線調暗，讓小孩從小就知道早上和晚上的差別

女兒算是都睡得不錯，也不太會無故亂哭

不過她背後長刺，放下來就會哭！！

就連已經睡到超熟，怎麼搖都不會醒的時候，一放到床上也是會馬上醒來爆哭

晚上睡覺也是，所以我幾乎是24hrs一直抱著她...

（小孩可能是因為被我們抱習慣了，所以一放下來就會哭，雖然有查到一些訓練方法，但實在懶得去執行，就只好抱好抱滿給予小孩滿滿安全感啦）

初期大概每三小時要餵一次奶，所以總是把鬧鐘設滿滿

每次鬧鐘響時都感覺才剛閉上眼睛又要起來餵奶拍嗝和換尿布（無限repeat）

不過一個禮拜過去，每次鬧鐘響之前我都會自動起來，只能說身為媽媽後潛力無窮啊～！！

 

因為我是親餵母奶，老公幫不上忙，我覺得要累就一個人累就好

所以半夜都讓老公在別的房間睡，假日時才會一起睡

好險我閉上眼睛幾乎就可以馬上入睡，所以精神狀況不會太差～

 

假日雖然我也不會要求老公半夜起來顧小孩，但是當小孩在大哭他還是呼呼大睡的時候，我就還是會心裡一把火！

忍不住一直狂瞪他（抱著小孩無法動作），看他會不會感受到我的狂熱視線而起來，結果當然是繼續睡死

不過好險假日早上他都會接手小孩，讓我補眠恢復體力，不然我怕我哪天半夜真的會謀殺親夫！

有小孩在旁邊和沒有小孩在旁邊的睡眠差很多，整個身心都放鬆很多，睡眠品質也佳！

所以爸爸能夠適時地接手，獨立帶小孩，給媽媽有一些休息時間是非常重要的！！！

 

 

女兒五個月時去上嬰兒瑜珈課時，老師教了一個放下睡著小孩的方法：

先在哺乳枕（高度不要太高）上攤開一條浴巾，小孩睡著後讓小孩頭躺在上面，腳下則塞一塊小毛巾，讓腳稍微抬高，使身體呈現ㄑ字型，再把墊在下面的浴巾左右包住小孩，類似包巾的功能

我朋友說有效，但我女兒可能已經太大了，所以對她沒效，有興趣的人可以試試囉～

 

《總結》　

雖然無後援自己顧小孩真的很累，但我從來沒有想要找婆家或娘家來幫忙

我每天只期待老公可以早點下班回來接棒，讓我可以好好一個人洗個澡吃個飯放鬆一下下就好！

 

雖然老公不能說是神隊友，常常要叫他做事他才會動，但他還算是一個好隊友！

因為他很希望女兒會喜歡他，所以他非常願意幫女兒做任何事！

洗澡、換尿布、餵奶、拍嗝，他都可以獨力完成！

女兒大哭或吐奶、炸屎，他也都會自己解決，不會把小孩丟還給我

我也都盡量讓他自己來，把女兒弄哭的話就讓他自己想辦法哄，媽媽我就在旁邊冷眼觀看

除非有安全上的疑慮，盡量放手讓另一半去做，否則另一半永遠不會成長進步！

 

在懷孕前，老公對小孩並沒有特別感覺，不討厭但也不喜歡，他還曾經說過我們可以不要小孩

不過生下女兒後，他卻常說：我從來不知道我會那麼喜歡小孩～～～（滿臉甜蜜）

然後跟我說：我覺得我們還可以再生一、兩個！！

我：是我生又不是你生，說得那麼簡單（眼神死）

 

其實我在生產之前，也是有問過我爸媽要不要來幫我坐月子，因為我也多少會擔心自己應付不來

不過在等他們回覆時，我就已經開始在擔心他們來我家又會管我很多，然後我跟他們吵架（時常發生）

所以後來知道他們根本沒有要來的意思，我反而鬆了一口氣...

我寧願面對一個常失控的小北鼻，而不是面對無法控制的爸媽...唉...

當我4個多月帶著女兒回台灣時，我更深刻體會，我回台灣坐月子一定會得產後憂鬱！

（詳情會寫在下一篇文）

我公婆則是在小孩出生後2週就從北海道「開車」開了三天到我們家待了五天

基本上他們就是單純來探視孫女，不是幫我坐月子

一早他們幫忙弄好早餐後就出去觀光、泡溫泉，然後回程去超市買點東西

吃什麼會發奶或退奶我婆婆都不知道，料理也大部分是從超市買回來的～

但他們也不會干涉我們育兒，反而讓我覺得很輕鬆～！

 

－－－

很多朋友知道我自己坐月子都覺得我很辛苦、很厲害

可能是我比較幸運，除了有惡露和骨盆有點鬆外，我生產完後身體並沒有什麼不適

* 我用的是日本評價最好的骨盆帶「トコちゃんベルト（Tocochan Belt）」

　產前產後都適用，很推薦～！

沒有因為睡眠不足而掉奶量，也不覺得照顧小孩有太大壓力（因為沒人在旁邊碎念XD）

可能是因為我對小孩的忍耐力比較強吧！（對大人的忍耐力卻非常低！！）

畢竟我女兒也不是特別天使，我遇到的問題也跟其他人一樣，我也會覺得很累！很煩！

但每天起床看到女兒可愛的臉就覺得又是個美好的一天～～～（繼續伺候小公主）

每天和老公一起討論女兒今天大了幾次便、吐了多少奶都覺得很有趣～

加上老公每次都一臉幸福地抱著女兒

就覺得留在日本生小孩，讓老公一起照顧女兒是非常正確的選擇！

 

或許我並不算真正有坐到月子，因為我並沒有什麼休息到

但我認為，與其每天和長輩吵架，被灌輸不正確的育兒知識，煩惱東煩惱西，得內傷

倒不如每天過得開心！自在！！！

 

自己坐月子，一定要夫妻兩人都同意此作法，願意分工育兒，且要尊重主要照顧者的想法

親餵？瓶餵？餵配方？要不要給奶嘴？要不要抱好抱滿？

只要不會影響到孩子健康，對你來說最輕鬆、最適合的你的生活方式的方法就是好的！

不然一定會搞得兩個人身心俱疲，非常容易吵架～！

 

只要夫妻雙方都能多為對方著想，互相體諒，為了親愛的寶貝一起努力

相信夫妻感情也一定也會因為小寶貝的到來而更加堅定唷！

到現在女兒六個月，我和老公也常常會回憶她剛出生還小小軟軟的時候，想起來就很甜蜜呢～