高橋☆饅頭 旅に出る

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19週之後，醫師每次照一般的2D超音波後都會照4D超音波，然後只給4D超音波的照片

沒有問題的話醫師只會跟我們說寶寶重量，然後告知羊水、胎盤等一切正常，不太會告訴我們確切的數字

所以我只能趁醫師在照超音波時自己仔細觀察螢幕上寶寶的大小大約落在幾週...

4D照片有時真的看不太懂，很像黏土亂捏的感覺...

【19w】

☆ 體重 N+1.1kg、子宮底長24cm、腹圍74cm

本次懷孕在日本的第一次腹部超音波！終於聽到寶寶的心跳聲啦～～～

胎動比較明顯了，老公摸也摸的到，所以開始對肚子裡的寶寶有興趣了

距離一個月前的產檢，胖了1.9kg，被護理師「提醒」一個月只能胖1kg

但我這個月因為孕吐開始比較好，能吃比較多東西，而且又回了台灣...

雖然吃了不少，但體重也只比剛檢查出懷孕時胖1.1kg而已啊～～～

很想吶喊：冤枉啊大人～～～
 

【21w】

我很幸運，因為我孕期腰幾乎都不會痛

不過大概從10w開始骨盆就開始有點痛，無法久坐

因為我本來就屁股大，想說也太早了吧，寶寶該不會是巨嬰吧？有必要那麼早就開始拓寬我的骨盆嗎？XD

之後漸漸越來越痛，平常站著坐著都還好，但只要躺著想要翻身時，真的會痛到不能動，翻個身都要花費好幾分鐘

因為我懷孕前就有在做瑜珈，所以就開始去參加孕婦瑜珈（14w後可以參加）

一方面是希望能減緩身體痠痛，一方面也希望加減運動一下，維持健康的身體

《孕婦瑜珈》

孕婦瑜珈主要是做孕婦最會痠痛的腰部及骨盆的伸展，然後訓練子宮的彈性，提供給寶寶一個舒適的子宮

還有訓練呼吸，幫助舒緩心情，也可在陣痛時減緩疼痛及助於生產

任何動作都需要留給肚子一個位子，以免壓迫到子宮

孕期因為賀爾蒙變化，筋骨會比較柔軟，要注意不可過度伸展，適當的舒展拉筋就好

每次上課完，骨盆真的都會變比較舒適，不過還是會慢慢越來越痛

所以我每天也會在家自己做30分鐘的瑜珈，不然骨盆真的痛到不行

除此之外，每次課堂上都會和其他媽媽做交流，一開始覺得有點煩，但後來覺得還不錯

因為可以聽聽別人的煩惱，生產過的媽媽則會分享之前的生產狀況及孕婦瑜珈帶給她們的好處

彼此交流後，覺得心情放鬆很多，不安的感覺變少，想法變比較正面，轉而越來越期待寶寶的誕生呢～

【23w】

♡ 寶寶預估體重 567g

23w+1 時在日本做了高層次超音波

原本想要在台灣做的，但是因為前陣子搭太多次飛機，就想說還是在日本做好了，也可以讓老公一起參與

日本的高層次超音波叫「胎児ドック（胎児精密検査；胎児超音波スクリーニング検査）」，一次約2〜4万円

跟羊膜穿刺一樣，相較於台灣來說，比較不普及

有些地區有補助，我住的這邊沒有

甚至連網路上都查不到有在做高層次的醫院的資訊，所以我還去了車程兩小時遠的醫院

那間醫院的人大概覺得我很瘋狂，幹嘛跑那麼遠？？？！！！

每間醫院的高層次內容及花費時間略有不同

有醫院規定14週～20週時一定要在那做過初期的高層次超音波檢查，才能接受中期20週～26週的高層次

有醫院規定另一半一定要一起到醫院才行

我去的那間則沒有那麼多規定，不過檢查時間也比我想像中的短，大約只有20分鐘，費用25,000円

檢查內容就是用超音波看寶寶心臟、血流、各個器官的狀況，但沒有數手指也沒有內診

後來檢查出有三尖瓣逆流問題，不過醫師說這是很多嬰兒都會有的問題

而且到懷孕後期可能就會好，即使沒有好寶寶生出來也不是太大的問題

【24w】

☆ 體重 N+3.8kg、子宮底長26cm、腹圍79cm

體重比一個月前多2.7kg，這次真的胖太多了！！！

護理師說：你自己也知道胖太多吼，還有好幾個月要多注意啊！

我只能尷尬地強顏歡笑...

原本跟老公說我每次都被護理師警告，壓力很大，你要跟我一起進去診間跟護理師說，不要再逼我老婆了！！！

順便給她看看你的身體，讓她知道我們家都是無法節制的胖子XD

沒想到，叫到我名字進去診間後，往後一看竟然發現老公沒跟進來？！WHAT？！

後來出去罵老公說你怎麼可以丟我一個人？！

然後跟他說我又被警告了...他竟然還在那邊大笑，真是有夠欠揍

以上和老公的對話都是開玩笑的啦，其實我還蠻贊同日本嚴格的控制體重（通常只能胖7~10公斤）

畢竟多吃只會胖到媽媽，還有可能增加妊娠糖尿病等的風險，生完後還要擔心瘦不回來，沒有什麼好處...

【26w】

☆ 體重 N+4.2kg、子宮底長27cm、腹圍82cm

26w開始2周一次產檢，這時的肚子已經變得很明顯，無法再用衣服巧妙遮住

胎動變激動，可以看到肚子在動，也可以摸到寶寶的骨頭

老公也很愛跟寶寶玩，有時候敲敲肚子寶寶就會有反應，不然之前老公都覺得寶寶對他很冷漠...

因為被護理師警告胖太多實在太不好意思了

所以從上次產檢後開始每天量體重＋做瑜珈及瑜珈課學的深蹲等動作

每天量體重對控制體重非常有效！！！

每天檢視自己胖了多少，對吃進去的東西也會特別注意

我有時還會小號或大號前後量，然後跟老公報告我大了幾公斤的屎

同時，做運動也對控制體重很有效，增加體內的燃燒熱量就比較不會胖

就算只是做些伸展運動，也比每天攤著好，同時也可以舒緩身體的不適

不過孕期的運動最好是有專業的教練或老師教導，畢竟懷孕的身體跟一般人的身體是不一樣的～！

而且好險我是在日本不是在台灣，不然一定會變超胖

因為老公每次問我有沒有想吃的，我都說沒有

其實不是沒有，是因為我想吃的都是台灣才有的東西

除非自己做，不然吃不到，所以慾望實在是很低啊～～～

【28w】

☆ 體重 N+4.8kg、子宮底長28cm、腹圍82cm

開始覺得胸部往外擴，或者應該是說身體變寬了，所以胸部也跟著平行向外移動...

老公說我胸部有變大，但我覺得還好，老實說已經漸漸忘記自己原本的胸部長什麼樣子了...

我大概10w時胸部就大概漲了1～2個罩杯，內衣都穿不下

當時想說要是整個孕期都這樣漲下去，那我不是要變成Ｇ奶？！我只要夠用就好啊～～～

不過後來奶好像就沒有再繼續變大，只不過胸前的血管變得超級明顯，看起來有點可怕

產檢時的抽血檢查發現有些貧血，醫師便開了鐵劑給我，一天一顆50mg！

我自己原本就有在服用的鐵劑一顆只有3mg，建議用量是一天兩顆

我一天吃到六顆了還不夠！孕婦真的需要很多的鐵呢～～～

【29w】

參加醫院的後期媽媽教室，前期也有媽媽教室，但因為我比較晚才轉院過來，所以沒有參加到

後期媽媽教室主要解說三個項目：

①　醫師講解產檢主要是在檢查什麼，然後孕期大概會碰到的問題與風險

　　這間醫院產檢項目很基本，除非自己提出要求或醫師有疑慮，不然台灣的自費項目這邊幾乎都沒有在做

　　（我有做的檢查我都有紀錄上來囉，沒寫的就代表沒做）

②　助產士講解產兆、陣痛的狀況、何時可以來醫院待產及需要準備的物品

③　營養師講解孕期的營養，要怎麼吃才對等等

▼日本對孕婦體重的控制通常比較嚴格，大多會被要求只能胖7~10公斤

▼孕期的一日建議食量感覺比我沒懷孕前還少！！我照著書上吃大概會餓死吧！

　不過每人一日所需熱量不同，所以還是可以依個人狀態進行調整～

【30w】

☆ 體重 N+5.8kg、子宮底長30cm、腹圍83cm

♡ 寶寶預估體重 1,611g

本週產檢時內診檢查披衣菌，結果沒有異常～

早上做完一般產檢後，我下午又去照了高層次超音波

28w～30w的第二次高層次，費用包含在上次付的25,000円內

只有10分鐘，主要是檢查上次檢查有問題的地方看有沒有變好的樣子？

檢查完後我問醫師現在體重大約多少，他竟然說他沒有量，而且我才剛做完產檢，應該就差不多那樣吧...

我覺得有點無言，因為每台機器量的不是都會多少有點不一樣嗎？

而且我是另外花錢來的，又不是來做一般不用錢的產檢...

不過第一次高層次檢查到的三尖瓣逆流已經沒有問題了，太棒啦～

最近覺得胸部變硬了，不是漲而是有一塊塊的感覺，是乳腺開始發達了嗎？

陰部肛門的位置也變了，身體要開始為生產做準備了嗎？？？

寶寶也每天勤奮地做運動，常常一直動來動去，還會撐我的肚皮，感覺子宮對寶寶來說已經有點小了

有時和朋友正經聊天，肚子卻一直激動地凸來凸去，好險朋友沒看到，不然感覺挺詭異的XD

【32w】

☆ 體重 N+7.5kg、子宮底長31cm、腹圍85cm

♡ 寶寶預估體重 1,880g

胸部開始明顯變大，乳暈顏色變深

肚子被撐得很不舒服，坐著時常覺得呼吸很淺，無法久坐，躺著甚至是站著身體反而比較舒服

也常常壓迫到胃，覺得想吐，又開始很嗜睡，有點像回到孕吐期的感覺

老公說我晚上睡覺時常會呻吟，且當時我的肚子都會動得很誇張，但我自己沒感覺

而從懷孕初期就一直痛的骨盆，突然比較沒那麼痛了，不知道是不是因為開始使用骨盆帶的關係

但才剛買來用幾天而已，真有那麼神奇？？？！！！

日本評價最好的骨盆帶是「トコちゃんベルト（Tocochan Belt）」

產前產後都可以用，雖然是支撐骨盆，但對腰痛也有效

トコちゃんベルト比其他牌子貴了一倍，實際用了覺得真的蠻不錯的，很推薦～！

【34w】

☆ 體重 N+8.4kg、子宮底長32cm、腹圍88cm

♡ 寶寶預估體重 2,270g

從32w產檢完後就陸續有棕色分泌物，不過量非常非常地少，頂多是會有點渣渣沾到內褲的感覺

原本在猶豫要不要去給醫生看，但後來就停了，所以我也就沒有去看醫生

接著到34w產檢前幾天，又出現了兩天的棕色分泌物

產檢當天我跟護理師提，她就幫我安排給醫師內診

雖然這兩天已經沒有分泌物跑出來了，不過醫師說裡面的確有棕色分泌物

而棕色分泌物是因為裡面有出血，不過因為量很少，所以等到流出來時就變為棕色了

除了出血不是一個好現象外，我的子宮頸長也只有2.1cm，目前至少希望有3cm

雖然說可以選擇在家安胎，不過因為有出血，所以當天就直接被醫生留下來住院了...

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